Čo je Qi Gong

mingmen   19. mája 2016   Komentáre vypnuté na Čo je Qi Gong

Čo je to Qi gong:

Pôvod Qi gongu možno vysledovať v starej Číne približne 3 500 rokov pred našim letopočtom. Tradičná čínska medicína ho po približne 1 000 rokoch zaradila ako súčasť svojich základných metód liečenia. Stal sa veľmi populárny  pre jeho zdravotné účinky.

  • Hlavný význam Qi gongu je rozvíjať vitálnu energiu čchi (Qi) človeka.
  • Pomáha naplniť realizáciu celého potenciálu tela
  • Zvyšuje imunitu
  • Napravuje poškodenia spôsobené chorobou
  • Vyvažuje tok energie v ľudskom tele
  • Kontrola dýchania hrá v tomto systému centrálnu úlohu
  • Použitie dychu je mostom medzi telom a mysľou.
  • Použitie dychu je v Qi gongovej praxi základným aspektom a kľúčom ku kontrole energie, ako aj mostom spájajúcim telo a mysľou.

   Qi gong možno zaradiť medzi ľahšie zdravotno – relaxačné cvičenia, ktoré okrem výnimiek  nevyžadujú tvrdé tréningové nasadenie, ale možno ich zaradiť k ľahším formám rekreačného cvičenia. Zdravotné účinky Qi gongu sú však ohromujúce. Tento systém bol po tisícročia vyvíjaný v Číne, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí, či už pracujúcich, cvičiacich bojové umenia alebo vzdelancov a vládnucej triedy. Urýchľuje liečenie rozličných druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém, a je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia či trvalej únavy. Výkonnostný šport opotrebováva telo. K tomuto poznaniu už prišli minulé generácie športovcov, ktorý majú v dnešnej dobe mnoho problémov s pohybovým aparátom, či trpia následkami starých zranení. Qi gong pôsobí priamo na postihnuté orgány a podobne ako Akupunktúra či Akupresúra obnovuje prietoky bioenergie Qi a posilňuje tak jednotlivé časti tela, ako aj psychiku. Qi gong sa cvičí za viacerými účelmi:

Zdravotný Qi gong – vhodný pre posilnenie organizmu a udržanie zdravia, zrýchlenie rekonvalescencie po úrazoch, chorobách a operáciách, predĺženie života.

          Pre dlhovekosť treba v živote napĺňať niekoľko dôležitých bodov:

  • Cvičenie Qi gongu – pre obnovu a kultiváciu vlastnej energie
  • Cvičenie nôh – nenáročné pohybové cvičenia ako napríklad Tai chi chuan – Číňania hovoria: ak sú zdravé nohy, je zdravé aj telo
  • Užívanie bylín a bylinných prípravkov podľa potreby organizmu v rozličných štádiách cvičenia – vyvažovanie Yin a Yang v organizme
  • Život v zdravom prostredí – blízkosť prírody, more, hory… – nízka toxicita prostredia (vyžarovanie telekomunikačných sietí, stres veľkomesta, exhaláty v ovzduší…)
  • Dobré Feng Shui – zdravé bývanie v harmonickom prostredí

Qi gong pre bojové umenia – pre zvýšenie odolnosti tela voči úderom, zosilnenie účinku vlastnej techniky na súperovi, zrýchlenie regenerácie po ťažkom tréningu…

„Ak sa chceš naučiť s druhými bojovať, musíš sa najprv naučiť ako pomáhať ľuďom a liečiť ich.“

Poučenie Čínskej školy bojových umení pre začiatočníkov

      Liečenie a bojovanie je úzko spojené. Pre majstrov tradičných bojových umení boli princípy herbálnej medicíny, Qi gong, akupunktúry, masáží a ostatných príbuzných foriem liečenia neoddeliteľnou súčasťou tréningu. Rýchle uzdravenie bolo v tomto období bez sociálneho zabezpečenia nevyhnutné.

Duchovný Qi gong – pre dosiahnutie vyšších duchovných stavov, skvalitnenie vlastných duchovných cvičení, dosiahnutie osvietenia.

   Najvýraznejšie sa duchovný Qi gong prejavoval v Číne a Tibete. Zjednodušene by sa dalo povedať, že duchovný Qi gong je súbor techník, ktoré majú za úlohu zvýšiť objem a kvalitu energie na úroveň, ktorá umožní získavať mimoriadne schopnosti a až prísť k poznaniu podstaty života (osvietenie). V Tibete má väčšina týchto cvičení svoj pôvod v Indii, časť pochádza zmiešaním a syntézou rôznych techník pôvodného šamanizmu v Tibete a Budhistických cvičení starej Indie. V Číne je tento druh techník výsledkom prijatia Tibetských a Indických učení do pôvodnej predtaoistickej a Taoistickej duchovnej praxe. Výsledkom týchto kultúrnych prienikov sú unikátne systémy cvičení, ktoré dokážu cvičiaceho pomerne rýchlo (roky) previesť na druhý breh poznania. Na vytvorenie vlastnej predstavy o duchovných cvičeniach v starom Tibete odporúčam knihu od Eduarda Tomáša – Milarepa.

Qi gong pre dosahovanie mimoriadnych schopností – vhodné na zabávanie publika vytrénovanými neobyčajnými schopnosťami.

   Vyžaduje to dlhé roky intenzívneho cvičenia dosiahnuť pomocou Qi gongu mimoriadne schopnosti, ale výsledky sú naozaj udivujúce. V starej Číne sa hovorilo, že keď muž cvičí Qi gong, dokáže lepšie zastať svoje miesto v práci aj v rodine. V určitých obdobiach bola Čína plná rozličných škôl Qi gongu predovšetkým počas posledných dvoch dynastií Ming a Čching. Aj napriek porevolučnej snahe v prvej polovici dvadsiateho storočia vyhubiť Qi gong ako prežitok a poveru sa dodnes v Číne udržala silná rodinná tradícia Qi gongových škôl. V dnešnej dobe Čínska vláda výrazne podporuje tzv. štátny Qi gong – oficiálne, upravené systémy cvičení, ktoré sú určené predovšetkým pre starých a chorých ľudí. Trénovanie mimoriadnych schopností zostáva dodnes v rodinných školách. No Čínska vláda v dnešnej dobe intenzívne podporuje aj výskum detí a dospelých s mimoriadnymi schopnosťami a ich rozvíjanie pomocou Qi gongových cvičení.

Z úvodu školiacich materiálov kurzu Qi gong